Die Dauer Ihres Trainings hängt hauptsächlich von Ihrer Nährstoffaufnahme, der Erholungszeit und dem Zweck des Trainings ab. Obwohl viele Wissenschaftler und Fitness-Experten in der Regel eine Trainingsdauer von 30 bis 90 Minuten empfehlen, hat das Training für zu lange Zeit ohne ausreichende Erholung Nebenwirkungen, die Ihre Gesundheit gefährden können. 1. …
Read More »Wie lange sollte ich trainieren – für die richtige Zeit trainieren
