Männer Gesundheit und Fitness

Wie gut Sie Ihre tägliche Aufnahme von Makronährstoffen treffen, hängt davon ab, wie viel Proteinpulver Sie täglich verwenden. Für die meisten Männer ist 1 Schaufel zum Starten ein fester Ausgangspunkt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Protein aus ganzen Nahrungsquellen zu erwerben, dann werden Ihnen 2 Messlöffel besser schmecken. Denken Sie daran, …

Deinen Körper so gesund wie möglich zu halten, ist ein oberstes Ziel, und viele Männer wollen auch ihre Gesundheit verbessern, Stärke und mehr mit der Zeit aufbauen. Protein ist eines der wichtigsten Elemente, die Ihr Körper braucht, um die von Ihnen gewünschten Ergebnisse zu erzielen, und das regelmäßige Trinken von …

Ist es anstrengend, nach dem Training zu kochen? Nun, die gute Nachricht ist, dass Sie nicht alleine sind. Es ist üblich, sich nach dem Sport extrem hungrig zu fühlen. Übung neigt dazu, Kalorien zu verbrennen mit Ihrem Vorrat an Glykogen, die Ihren Appetit steigert. Übung lässt dich auch dehydriert. Wenn …

Es gibt keinen Standard für alle. Ich persönlich esse gerne 1 Stunde für die meisten Workouts und 90 Minuten vorher Bauchmuskeltraining. Sie sollten wissen, dass die Muskelsynthese etwa 48 Stunden dauert, was bedeutet, dass Sie Muskeln auf nüchternen Magen nicht verbrennen werden. Wenn jedoch Insulin niedrig ist und Glucagon hoch …

Manchmal ist es normal, sich nach dem Training oder während des Trainings krank und übel zu fühlen. Bestimmte Bootcamp-Übungen machen das Gefühl, krank zu sein, Teil des ernsthaften Trainings aufgrund ihrer harten Natur. Wenn Sie solche Schwierigkeiten nach anstrengenden Trainingseinheiten haben, keine Sorge, es gibt viele wie Sie. Dies kann …