Fettverbrennung kann selbst dann eine Herausforderung sein, wenn Sie regelmäßig trainieren. Für manche Männer kommt diese Erkenntnis eher als später, weshalb viele sich Ergänzungen zuwenden, um ihrem Körper einen Schub zu geben. Und während Männer Fatburner ergänzt sind sicher, effektiv und größtenteils erledigt, es lohnt sich immer, den natürlichen Weg zu gehen. Sie müssen nicht zusammen eine gesunde Ergänzung zu nehmen, aber kombinieren Sie es mit natürlichen Fatburner essen und Sie haben das Rezept für Bauchfett zu verlieren und Muskelaufbau aufzubauen.
Um Ihnen bei Ihren Fitness-Zielen zu helfen, schlank und fit zu werden, haben wir eine Liste der besten 4 besten natürlichen Fettverbrenner für Männer zusammengestellt. Diese alltäglichen Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und schmelzen die unerwünschten Pfunde weg. Das Beste, was Sie am meisten mögen, ist, dass gesunde Lebensmittel alle zusätzliche gesundheitliche Vorteile haben. Zusammengenommen werden Sie nicht nur gut aussehen und sich gut fühlen, sondern Sie werden Ihrem männlichen Körper mehr als nur einen verdienten Auftrieb geben.
Unten sind vier der besten natürlichen Fettverbrenner für Männer:
1. Zimt
Zimt ist ein Haushaltsgewürz, das seit Generationen konsumiert und genossen wird. Es verleiht Lebensmitteln nicht nur diesen süßen Geschmack, sondern bietet auch eine zusätzliche Anzahl gesundheitlicher Vorteile für Männer. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Zimt antivirale Eigenschaften hat, so dass es helfen kann, Herpes und HIV zu bekämpfen. Doch im Hinblick auf die Fettverbrennung ist der größte Vorteil, den Sie mit Zimt sehen, die Erhöhung der Insulinempfindlichkeit. Im Gegenzug beginnen Sie mit der Einnahme von etwa einem Gramm pro Tag Ihren Körper zu sehen, Fett effektiver zu verbrennen.
Wenn Sie das gesagt haben, seien Sie vorsichtig, wenn Sie es nicht wirklich versuchen wollen. Wenn du es lieber vermeiden würdest, dich selbst zu filmen, wenn du Zimt runterhälst, dann versuche es in deinen Mund zu tun Whey Protein Shake oder streuen Sie es am Morgen über Ihr Müsli oder Toast. Ganz zu schweigen von der Kombination mit Kaffee.
2. Grüner Tee
Das Trinken von grünem Tee ist eine der besten Möglichkeiten, Pfunde loszuwerden, dank dem Inhalt, der sowohl Koffein als auch Epigallocatechingallat enthält. Als natürliche Fettverbrenner für Männer arbeiten diese beiden synchron, um die Thermogenese zu erhöhen. Und wenn Sie nicht mit dem Prozess vertraut sind, funktioniert Thermogensis, indem es Ihren Metabolismus anhebt und Fettoxidation fördert. Plus grüner Tee bietet auch einige zusätzliche Vorteile für die Gesundheit wie Antioxidantien. Obwohl unbestätigt, haben wissenschaftliche Erkenntnisse oft darauf hingewiesen, dass diese Kernkomponenten zu einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen führen können und möglicherweise einen besseren Schutz vor Krebs bieten.
Was jedoch wissenschaftliche Studien betrifft, so hat sich der Hauptzweck, grünen Tee als Fatburner zu nehmen, als wirksam erwiesen. Diese Studie wurde in drei Gruppen von Männern aufgeteilt, wobei der erste Grüntee-Extrakt mit Koffein konsumiert wurde, der zweite nur Koffein und schließlich der dritte ein Placebo ohne aktiven Bestandteil erhielt. Nach Abschluss der Ergebnisse stellten sie fest, dass diejenigen, die den grünen Tee extra in Kombination mit Koffein konsumiert hatten, erhöhte Aufmerksamkeit, Konzentration und natürlich Energie hatten. Im Gegenzug ist es keine Überraschung, dass diese Gruppe auch die meisten Kalorien innerhalb des Untersuchungszeitraums verbrannt hat.
3. Capsaicin
Capsaicin ist eine natürliche Chemikalie, die den Körper bei der Fettverbrennung unterstützt und in Paprika, Cayennepfeffer und Jalapenos enthalten ist. Ähnlich wie der oben erwähnte grüne Tee wirkt Capsaicin auch zur Erhöhung der Thermogenese, aber es stimuliert auch den Stoffwechsel. In der Zeitschrift Journal “Clinical Nutrition” von 2009 zeigten die Ergebnisse, dass die Probanden, die Capsaicin eingenommen hatten, eine dramatische Verringerung der Anzahl der für den Rest des Tages konsumierten Kalorien sahen.
Eine weitere Studie, die vom European Journal of Nutrition durchgeführt wurde, ergab ebenfalls einen weiteren dramatischen Effekt auf den Körper, von dem angenommen wurde, dass er die Ghrelin-Produktion verringert. Dies ist natürlich das Hormon, das den Appetit anregt. Wenn Sie jedoch bereit sind, Capsaicin selbst auszuprobieren und die Ergebnisse aus erster Hand zu sehen, beginnen Sie mit der Einnahme von ein paar Chilischoten zu jeder Mahlzeit für ein paar Tage pro Woche.
4. Himbeeren
Himbeeren sind wenig Fett und Kalorien, aber sie sind auch reich an Ballaststoffen, was die meisten Männer nicht genug davon bekommen. Dieser Nährstoff unterstützt eine gesunde Verdauung und verhindert Blutzuckerspitzen. Blutzuckerspitzen führen oft zu Heißhungerattacken und machen es nur noch schlimmer für Männer, die Gewicht verlieren wollen, ohne es hinzuzufügen. Aber keine Sorge, mit nur einer Tasse Himbeeren gewinnen Sie rund zwei Gramm Ballaststoffe.
Abgesehen von den natürlichen Vorteilen der Fettverbrennung, helfen Himbeeren auch, einen niedrigeren Cholesterinspiegel wie Cheerios zu fördern. Darüber hinaus sind Himbeeren eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, was bedeutet, dass Sie gleichzeitig Ihr Immunsystem stärken werden. Fügen Sie also ein paar Himbeeren in Ihre Ernährung ein, sie passen ausgezeichnet zu fettarmen Desserts, wie gefrorenem Sorbet oder Joghurt, oder auch alleine.
